Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 juli 2016
|
91,7 kg
Tappat hittills: 22,3 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2193 kcal
|
Fett: 51,55g | Prot: 119,31g | Kolh.: 294,11g.
Frukost: Kräutertee, Leinöl, Kiwi, Chiquita Banane, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Orangensaft, Seitenbacher Bio-Müsli 545. Lunch: Eigelb, Ja! Saure Sahne, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Weißwein, Champignons Frisch, Grüne Erbsen (Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Oryza Natur Reis. Middag: Roggenbrot, Pinienkerne, Shiitake, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Knoblauch, Nudeln. Snacks/Annat: Kaffee mit Milch, Krombacher Radler. mer...
|
|
3285 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 25 minuter, Stavgång - 1 timme, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|