Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2016
|
84,1 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1637 kcal
|
Fett: 75,95g | Prot: 80,66g | Kolh.: 162,22g.
Frukost: Ржаной Хлеб, Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном, Сливочное Масло. Lunch: Капуста Тушеная, Щи с Мясом, Пшеничный Хлеб, Кольраби. Middag: Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Ржаной Хлеб, Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Сельдь Соленая. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Мёд, Нектарины, Чай с Лимоном, Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сливы, Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 20 minuter, Bastu - 45 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|