Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 juli 2016
|
85 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1903 kcal
|
Fett: 61,08g | Prot: 155,64g | Kolh.: 183,76g.
Frukost: Pesca Noce, Scitec Nutrition Protein Pancake. Lunch: More, Lamponi Rossi, Esselunga Trofie, Del Monte Sugo al Ragù, Aia Aequilibrium Bresaola di Tacchino. Middag: Cheesecake, Insalata Verde con Verdure Assortite, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Annat: Albicocche, Prolabs Power Whey, Yomo Delta, Aia Petto di Tacchino Aequilibrium. mer...
|
|
2722 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 5 minuter, Gym - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PowerMarkuz 's vikthistorik
|