Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2016
|
47 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2222 kcal
|
Fett: 77,65g | Prot: 91,32g | Kolh.: 301,61g.
Frukost: Cornetto Integrale, Nestlé Fitness Cereali Integrali, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. Lunch: Mela, Conad Gallette di Farro, Conad Spinaci Surgelati, Uovo. Middag: Funghi, Torta Gialla (con Glassa di Vaniglia), Rossopomodoro Pizza Margherita, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Cuori di Carciofo Sott'olio, Pane Bianco, Insalata di Mare. Snacks/Annat: Pesca, Hero Light Muesly. mer...
|
|
1533 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Träning - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 5 minuter, Situps - 15 minuter, Körning - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|