Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 juli 2016
|
84,6 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1612 kcal
|
Fett: 57,18g | Prot: 70,83g | Kolh.: 209,95g.
Frukost: Valio Сыр Чеддер, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Изюм (без Косточек), Курага, Овсяная Каша на Воде, Чай с Лимоном. Lunch: Пшеничный Хлеб, Щи с Мясом, Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном, Пшеничный Хлеб. Middag: Спагетти. Snacks/Annat: Шармэль Зефир в Шоколаде, Lindt Горький Шоколад 85%, Простоквашино Творог 2%, Кофе Эспрессо, Сливы, Клубника, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко. mer...
|
|
2683 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 20 minuter, Körning - 5 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|