Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2016
|
98,3 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
2453 kcal
|
Fett: 66,80g | Prot: 326,80g | Kolh.: 131,87g.
Frukost: EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate. Lunch: Perdue Ground Chicken Patties, Cucumber (Peeled), Whole Wheat Bread, Yellow Summer Squash. Middag: Pepperidge Farm Light Style 7-Grain Bread, Pickles, Light Mayonnaise, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Olive Oil, Genova Solid Light Tuna in Olive Oil, Cucumber (with Peel), Pepperidge Farm Light Style 7-Grain Bread, EAS 100% Whey Protein Powder - Chocolate, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Perdue Ground Chicken Patties, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Snacks/Annat: Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). mer...
|
|
2810 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Simning (Långsam) - 15 minuter, Bastu - 25 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jwrabbit123 's vikthistorik
|