Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 juli 2016
|
141 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 21 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
606 kcal
|
Fett: 9,80g | Prot: 42,20g | Kolh.: 91,23g.
Frukost: Jumbo Halva Jam Aardbeien, Volkoren Crackers, Water, Koffie. Lunch: Bruiswater, Kip of Kalkoen Salade (Kip en/of Kalkoen, Tomaat en/of Wortelen en Andere Groenten). Middag: AH Gepaneerde Schnitzel, Spinazie. Snacks/Annat: Appel, AH Wilde Perziken, Magere Yoghurt, Markant Gesneden Ontbijtkoek 30% Minder Suiker, SPA Water. mer...
|
|
3830 kcal
|
Träning:
Städning - 50 minuter, Duscha - 20 minuter, Tvätta Kläder - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marieke3035 's vikthistorik
|