Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2016
|
108,2 kg
Tappat hittills: 5,0 kg.
Kvarvarande: 8,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1943 kcal
|
Fett: 24,52g | Prot: 100,41g | Kolh.: 186,50g.
Frukost: Land O'Lakes 1% Lowfat Milk, Kellogg's Raisin Bran. Lunch: Smart Ones Classic Favorites Sesame Noodles with Vegetables. Middag: ShopRite Long Grain Rice, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Rum, Edy's Outshine Fruit Bars - Strawberry, Milk (Nonfat), Trader Joe's Almonds, Milk (Nonfat). mer...
|
|
3033 kcal
|
Träning:
Elliptical - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 11,1 kg per vecka
|
|
|