Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 juli 2016
|
65,4 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1294 kcal
|
Fett: 46,13g | Prot: 81,63g | Kolh.: 138,07g.
Frukost: Честный Продукт Говядина Тушеная Высший Сорт, Гречневая Каша. Lunch: Вятушка Молоко 3,5%, Аспера Льняное Масло, Куриная Грудка. Middag: Куриная Грудка на Пару, Fortex Muesli Кокос и Злаки, Натуральный Продукт Соевое Мясо "Вкус Курицы", Вятушка Молоко 3,5%, Кофе. Snacks/Annat: Аккураевый Мёд, Травы Башкирии Сироп Лакричный с Витамином с, Сибирская Клетчатка Льняная с Черникой, Живые Конфеты Мармелад Малина, Сибирская Клетчатка Леди Фитнес. mer...
|
|
2196 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Силовая тренировка - 1 timme och 10 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
|
|