Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2016
|
83,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2658 kcal
|
Fett: 71,84g | Prot: 62,27g | Kolh.: 456,78g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек), Юбилейное Утреннее Мультизлаковое. Lunch: Апельсин, Банан, Сливы, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Чай с Лимоном, Haribo Жевательный Мармелад, Перекресток Чиабатта Классическая. Middag: Агро-Альянс Рис Жасмин, Ржаной Хлеб, Куриная Печень, Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Чеснок. Snacks/Annat: Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье, Черешня, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоко, Нектарины, Мороженое. mer...
|
|
2815 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Bastu - 3 timmar och 10 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 10 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|