Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2016
|
86,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 86,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1418 kcal
|
Fett: 49,56g | Prot: 110,74g | Kolh.: 134,43g.
Frukost: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, Lyncott Queso Cottage Reducido en Grasa, Kiwi, Sandía, Jugo de Naranja, Papaya. Lunch: La Gloria Gelatina Light, Trega Tostadas Horneadas, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa), Sopa de Frijoles. Middag: Plátano, Danone Vitalinea 0% Natural, Queso Manchego. mer...
|
|
2762 kcal
|
Träning:
Enfr - 8 minuter, Spin - 1 timme, Vila - 16 timmar och 22 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|