Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2016
|
65,5 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1438 kcal
|
Fett: 50,12g | Prot: 78,33g | Kolh.: 135,79g.
Frukost: Twix Twix, Аспера Льняное Масло, Гречневая Каша, Честный Продукт Говядина Тушеная Высший Сорт, Кофе. Lunch: Честный Продукт Говядина Тушеная Высший Сорт, Гречневая Каша, Тайга-Продукт Мёд Цветочный "Горный Светлый". Middag: Вип Продукт Льняная Каша, Куриная Грудка на Пару. Snacks/Annat: Farmi Сметана 20%, Помидоры, Ого Отруби Ржаные. mer...
|
|
1701 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
|
|