Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 juli 2016
|
58,3 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2211 kcal
|
Fett: 137,24g | Prot: 91,92g | Kolh.: 163,47g.
Frukost: Ja! Fleischwurst, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Weimarer Corned Beef, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Walnüsse, Vollkornbrot, BioBio Bergkäse, Milch. Lunch: Meerrettich, Seeberger Mandeln, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aldi Körniger Frischkäse, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Rapsöl, Zwiebeln, Aldi Forellenfilets, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Rapsöl, Tomaten. Middag: Alnatura Apfelessig, Griechischer Salat. Snacks/Annat: Eiskugel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Erdnüsse mit Schale, Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Pfirsiche. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gym - 30 minuter, Mountainbike - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mausü2016 's vikthistorik
|