Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2016
|
93 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1334 kcal
|
Fett: 32,35g | Prot: 111,44g | Kolh.: 155,77g.
Frukost: Naranjas, Clara de Huevo, Yema de Huevo, Quaker Avena Tradicional, El Pocillo Malta, Dia Leche en Polvo Descremada. Lunch: Acelga Cocida, Cuadril. Middag: Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Sopa de Verduras. Snacks/Annat: Azúcar Granulada, Ultra Tech Protein Bar, Ultra Tech Whey Protein, Banana. mer...
|
|
2838 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 5 minuter, Situps - 10 minuter, Cykling - 10 minuter, Löpband - 10 minuter, Gym - 25 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 17 timmar. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miguel O'Conner 's vikthistorik
|