Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2016
|
87,7 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
673 kcal
|
Fett: 21,34g | Prot: 46,72g | Kolh.: 77,57g.
Frukost: Splenda Endulzante sin Calorías, Café, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café. Lunch: Salmón al Horno o a la Parrilla, Quaker Galletas de Avena con Granola, Fresh Gourmet Crutones Sabor Italiano, Lechuga de Hoja Verde. Middag: Sandía. Snacks/Annat: Peñafiel Squirt. mer...
|
|
3510 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 13 timmar, Styrketräning - 30 minuter, Exercise Machine - 25 minuter, Vila - 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|