Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2016
|
111,1 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 11,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 26,46g | Prot: 52,11g | Kolh.: 105,50g.
Frukost: Land O'Lakes 1% Lowfat Milk, Kellogg's Raisin Bran. Middag: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Sam's Club Kaiser Roll. Snacks/Annat: Rum, Milk (Nonfat), Trader Joe's Almonds. mer...
|
|
3057 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
|
|