Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2016
|
60 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1153 kcal
|
Fett: 17,07g | Prot: 131,64g | Kolh.: 117,03g.
Frukost: Haas Корица Молотая, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Витамин Клубника Сушеная, Fit Parad Каша Овсяная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Помидоры Черри. Lunch: Зеленый Перец, ФЭГ Огурцы Соленые, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Middag: Президент Творог Диетический, Голубика, Останкинский Молочный Комбинат Творог Обезжиренный "Останкинский", Dr. Oetker Какао-Порошок, Яичный Белок, Excess Free Трубочки Вафельные Безуглеводные, Черешня. Snacks/Annat: Ред Булл Ред Булл без Сахара, Блинный Торт с Овсяными Отрубями, Витамин Клубника Сушеная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, QNT Изолят Zero Carb Metapure. mer...
|
|
2504 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Cykling - 59 minuter, Elliptisk Maskin - 12 minuter, Styrketräning - 1 timme, Crosstrainer - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 24 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|