Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2016
|
83,7 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1378 kcal
|
Fett: 40,12g | Prot: 46,98g | Kolh.: 206,00g.
Frukost: Юбилейное Утреннее Мультизлаковое, Valio Сыр Чеддер, Ржаной Хлеб, Изюм (без Косточек), Курага, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Перекресток Чиабатта Классическая, Haribo Жевательный Мармелад. Middag: Картофель Тушеный с Мясом, Чеснок, Огурец (без Кожуры), Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Куриная Печень. mer...
|
|
2590 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar och 20 minuter, Bastu - 1 timme och 10 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 10 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|