Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2016
|
59 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1919 kcal
|
Fett: 111,14g | Prot: 95,32g | Kolh.: 137,73g.
Frukost: REWE Leberwurst, Stockmeyer Krakauer, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, Weimarer Corned Beef, Avocado, Cocktailtomaten, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. Lunch: Alnatura Apfelessig, Seeberger Mandeln, Alnatura Sonnenblumenkerne, Harzbube Handkäse, Reismehl, Kichererbsen, Aldi Bio Chia Samen, Magerquark, Zwiebeln, Blumenkohl, Rapsöl, Tomaten. Middag: Rapsöl, Radicchio, Rügenfisch Kieler Sprotten, SPAR Stangensellerie, Karotten, Tomaten, Zwiebeln, Alnatura Apfelessig, Erdnüsse mit Schale. Snacks/Annat: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Aldi Körniger Frischkäse, Ritter Sport Schokowürfel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade, Pfirsiche, Süßkirschen. mer...
|
|
2575 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 1 timme, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Träning - 15 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 3 minuter, Vila - 7 timmar och 2 minuter, Sömn - 7 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Mausü2016 's vikthistorik
|