Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2016
|
80,5 kg
Tappat hittills: 25,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1393 kcal
|
Fett: 77,94g | Prot: 103,30g | Kolh.: 78,27g.
Frukost: Good Food Смесь Ореховая, Семена Льна, Каждый День Липовый Мед, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Простоквашино Молоко 1,5%. Lunch: Сырный Суп, Перекресток Винегрет Овощной с Маслом, Шашлык Куриный. Middag: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вкуснотеево Творог 9%, О'кей Сыр Моцарелла, Мясо Кролика. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mer...
|
|
2708 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 20 minuter, Cirkelträning - 50 minuter, Cykling - 10 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
|