Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2016
|
98,9 kg
Tappat hittills: 9,1 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1738 kcal
|
Fett: 82,14g | Prot: 107,15g | Kolh.: 144,99g.
Frukost: Pakkasmarja Mustikka, Lidl Mustikkakeitto, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi. Lunch: Keitetty Kananmuna, Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri, Tomaatit, Sipulit, Rajamäen Vaalea Balsamikastike, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Milbona Rasvaton Raejuusto, Forssan Kaalipurjosalaatti. Snacks/Annat: McDonald's Valkosipulidippi, Linkosuo Ruislastu Ranch, Bentol Viola Sugarfree, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen, Paistettu Kananmuna, Tomaatit, Leksands Miniruutu Jälkiuuni, Valio Oltermanni, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Imeläkirsikat, Mansikat, Persikat, Ruisleipä. mer...
|
|
3588 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Körning - 1 timme, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 5 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|