Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juli 2016
|
90,9 kg
Tappat hittills: 23,1 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2334 kcal
|
Fett: 100,13g | Prot: 99,40g | Kolh.: 255,26g.
Frukost: Blaubeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, My Muesli Bircher Müsli, Kräutertee. Lunch: Gouda, Ei, Milbona Quark Magerstufe, Grüne Erbsen (Gefroren), Frühlingszwiebeln, Kerrygold Butter, Weißer Reis (Langkorn). Middag: Dennree Joghurt Mild - Vanille, Edeka Bio Bergkäse, Emmentaler, Aldi Vegetarischer Gourmet-Aufstrich Paprika-Zucchini-Tomate, Gurke (mit Schale), Dinkelvollkornbrot. Snacks/Annat: Butterbrezel, Kaffee mit Milch, Seeberger Cashewkerne, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
4002 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 30 minuter, Stavgång - 2 timmar och 2 minuter, Vila - 12 timmar och 28 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|