Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2011
|
84,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2011:
|
2156 kcal
|
Fett: 91,20g | Prot: 114,43g | Kolh.: 205,73g.
Frukost: Blackberries, Fat Free Vanilla Yogurt, Raspberries , Coffee (Brewed From Grounds) , onion, Original Oatnut Bread, Poached Egg, Blue Cheese, Smoked Salmon. Lunch: brown rice, Wholesome@home, sugar cookie, Saint Pauli Girl, sweet potato chips, mayo, oroweat original, deli sliced ham. Middag: olive oil, asparagus, onion, cheese cake, goat cheese, tomato, kalamata olive, Chicken breast. Snacks/Annat: Whey Protein. mer...
|
|
2571 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|