Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2016
|
60,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2176 kcal
|
Fett: 89,64g | Prot: 127,54g | Kolh.: 221,36g.
Frukost: Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Bieluch Serek Waniliowy, Delikate Serek Wiejski. Lunch: Kawa, Jabłko, Zielona Herbata, Mlekovita Masło Extra Osełka, Biedronka Chleb Słonecznikowy. Middag: Jabłko, Leczo, Morliny Mielone z Indyka. Snacks/Annat: Kanapka z Szynką i Serem, Ciasto Drożdżowe. mer...
|
|
2006 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme och 5 minuter, Stående - 1 timme, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|