Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2016
|
62,8 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1991 kcal
|
Fett: 69,60g | Prot: 155,18g | Kolh.: 187,20g.
Frukost: Дымов Колбаса Любительская, Almette Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Хлеб Бородинский, Сушеный Инжир, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Lunch: Barilla Спагетти #5, Индолина Печень Индейки. Middag: Кальмары (Вареные или на Пару), Кукуруза Вареная. Snacks/Annat: Monin Сироп Лесной Орех, Простоквашино Сливки 10%, SAN BCAA Pro 5000, Syntrax Протеин Whey Shake, Arla Сыр Тильзитер, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake. mer...
|
|
2388 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 31 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 11 timmar och 14 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Autumn Pearl 's vikthistorik
|