Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 juli 2016
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2374 kcal
|
Fett: 85,23g | Prot: 69,28g | Kolh.: 346,59g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек). Lunch: Пшеничный Хлеб, Valio Сыр Чеддер, Чай с Лимоном, Valio Сыр Чеддер, Пшеничный Хлеб. Middag: Куриная Печень, Сибирская корона Пиво Безалкогольное, Лента Огурцы Малосольные, Помидоры, Белая Дача Салат Корн, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Чеснок, Ржаной Хлеб, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Annat: Мороженое, Шармэль Зефир в Шоколаде, Яблоко, Овсяное Печенье, Кофе Эспрессо, Нектарины, Домик в деревне Кефир 2,5%, Банан, Haribo Жевательный Мармелад, Банан. mer...
|
|
2472 kcal
|
Träning:
Körning - 6 timmar, Bastu - 45 minuter, Vila - 9 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|