Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2016
|
65,6 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 5,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1541 kcal
|
Fett: 53,39g | Prot: 87,42g | Kolh.: 167,76g.
Frukost: Вятская Дымка Молоко Топлёное 4%, Творог 9%, Аспера Льняное Масло, Птицефабрика Зеленецкая Сосиски "Деликатесные". Lunch: Куриная Грудка, Куриный Бульон из Грудки, Гречневая Каша, Аккураевый Мёд. Middag: Блины, Честный Продукт Говядина Тушеная Высший Сорт, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Annat: Ого Отруби Ржаные, Кофе, Пригородный Молоко 5% "От Пригородного". mer...
|
|
2016 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка - 50 minuter, Matlagning - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
|