Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2016
|
54,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1621 kcal
|
Fett: 61,42g | Prot: 48,42g | Kolh.: 225,91g.
Frukost: Cornetto alla Nutella, Caffè Espresso, Ciambellone, Nesquik Cereali, Cappuccino senza Grassi. Lunch: Susine, Pomodoro Cuore di Bue, Fontina, Sugo alle Verdure (fatto in Casa), Salame, Barilla Pasta, Pane Comune. Middag: Ciambellone, Cappuccino senza Grassi, Nesquik Cereali. mer...
|
|
2121 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar och 30 minuter, Sittande - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 44 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter, Vila - 1 timme och 21 minuter, Stående - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
|
|