Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2016
|
63,2 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1885 kcal
|
Fett: 90,72g | Prot: 133,51g | Kolh.: 97,53g.
Frukost: Carne de Vaca Moída, Queijo Minas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Ovo. Lunch: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Peito de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Vermelha, Tomates Cereja. Middag: Vinho Tinto de Mesa, cenoura, inhame, cebola, alho poró, cenoura, brocolis, peito de frango. Snacks/Annat: Queijo Minas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café, Lowçucar Só Stevia. mer...
|
|
2674 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Sömn - 7 timmar, Körning - 1 timme, Sittande - 1 timme, Titta på TV - 1 timme, Vila - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Crossfit - 1 timme, Studera - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|