Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 juli 2016
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1789 kcal
|
Fett: 85,94g | Prot: 91,99g | Kolh.: 166,95g.
Frukost: Изюм (без Косточек), Курага, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Жареное Белое Мясо Индейки, Гречневая Каша. Middag: Белая Дача Салат Корн, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (без Кожуры), Чеснок, Щи с Мясом, Ржаной Хлеб, Сливочное Масло, Лента Огурцы Малосольные, Жареное Яйцо, Сарделька. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%, Чай с Лимоном, Нектарины, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Кофе Эспрессо, Овсяное Печенье, Шармэль Зефир в Шоколаде. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|