|
Sore knees, no running for 2 weeks.
|
81,0 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 6,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2482 kcal
|
Fett: 94,89g | Prot: 116,52g | Kolh.: 286,40g.
Frukost: Fried Battered Fish, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Coffee with Cream and Sugar, Oatmeal, Egg White. Lunch: Quaker Instant Oatmeal - Regular, Egg White, Kraft Light Mayonnaise, Mozzarella Cheese, Whole Wheat Bread. Middag: Fettuccine Alfredo, Potato Salad Side Dish, Mashed Potato, Buffalo Wild Wings Chicken Wings, Thin Crust Pizza with Meat, Salmon Sushi. Snacks/Annat: Fuji Apples, Tangerines (Mandarin Oranges), America's Choice Natural Walnuts. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Sittande - 11 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|