Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2016
|
99 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1082 kcal
|
Fett: 58,16g | Prot: 65,75g | Kolh.: 75,50g.
Frukost: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido. Lunch: Carne de Vaca Seca (Jabá), Aurora Linguiça Toscana, Couve Manteiga Crua, Camil Feijão Branco, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Santa Edwiges Bolo de Cenoura com Chocolate, Santa Helena Pé de Moleque Crokatto, Agtal Paçoca. mer...
|
|
3047 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpband - 11 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|