|
Ну что, оставим 0,5 кг на следующую перезагрузку :)
Как же приятно...))
|
79,5 kg
Tappat hittills: 26,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
|
1286 kcal
|
Fett: 65,77g | Prot: 95,49g | Kolh.: 78,68g.
Frukost: Ангара Кедровый Грильяж, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Яблоки Бабушки Смит, Семена Льна, Молоко (Цельное Молоко), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Lunch: Жареная или Запеченная Курица. Middag: Персики, Вкуснотеево Творог 9%, Семга Запеченная, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. Snacks/Annat: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mer...
|
|
3228 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 30 minuter, Cirkelträning - 40 minuter, Cykling - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|