Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 juli 2016
|
86 kg
Tappat hittills: 26 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2798 kcal
|
Fett: 111,98g | Prot: 191,74g | Kolh.: 261,00g.
Frukost: Gemengde Notenmix, Van Der Meulen Roggebrood, Bio+ Pindakaas, Yakult Yakult Light. Lunch: Campina Chocoladevla, Milsani Halfvolle Melk, Jumbo Extra Belegen Kaas 48+, Ei, Zwagerman Bacon, Soezie Brood - All-in - Waldkorn. Middag: AH Kleine Krieltjes, Campina Aardbei Yoghurt, Gekookte Wortelen, Jumbo Tilapiafilet, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Lidl Kipfilet À La Minute. Snacks/Annat: Estella Kaneelstengels, Medjool Dadels. mer...
|
|
3179 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
janjonker 's vikthistorik
|