Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2016
|
74 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2128 kcal
|
Fett: 83,69g | Prot: 103,23g | Kolh.: 241,48g.
Frukost: Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia. Lunch: Vaca Atolada, Arroz Branco, Tomates, Alface, Abobrinha Cozida. Middag: Coca-Cola Coca-Cola, Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola, Pipoca Branca (em Óleo), Sanduíche de Presunto e Queijo, Integralmedica VO2 Barra de Proteína. mer...
|
|
1984 kcal
|
Träning:
Fotboll - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|