Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2016
|
83,8 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2181 kcal
|
Fett: 96,52g | Prot: 72,57g | Kolh.: 269,23g.
Frukost: Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек). Lunch: Гречневая Каша, Жареное Белое Мясо Индейки. Middag: Лента Огурцы Малосольные, Картофель Тушеный с Мясом, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Сметана, Рассольник, Чеснок, Лента Огурцы Малосольные, Сырок Творожный, Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Белая Дача Салат Корн, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Zott Десерт Молочный с Шоколадом и Лесными Орехами, Кофе Эспрессо, Шармель Пастила, Овсяное Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Яблоко, Нектарины, Lindt Горький Шоколад 85%, Домик в деревне Кефир 2,5%, Чай с Лимоном. mer...
|
|
2534 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|