Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 juli 2016
|
80,4 kg
Tappat hittills: 25,8 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1155 kcal
|
Fett: 53,94g | Prot: 108,89g | Kolh.: 65,81g.
Frukost: Ангара Кедровый Грильяж, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Сухие Семена Чиа, Малина, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Каждый День Липовый Мед, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Шашлык Куриный, Азбука Вкуса Суп Томатный с Морепродуктами. Middag: Швейцарский Сыр, О'кей Сыр Моцарелла, Куриное Филе Вареное, Ряпушка. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mer...
|
|
2884 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 40 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
|
|