Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2016
|
92 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1248 kcal
|
Fett: 32,54g | Prot: 90,02g | Kolh.: 153,99g.
Frukost: Nuez, Quaker Avena Tradicional, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Mandarinas, Dia Leche en Polvo Descremada. Lunch: Espinacas Cocidas (Frescas), Puré de Papa, Merluza. Middag: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Annat: Arlistán Café Instantáneo Suave, Maná Galletitas Rellenas Limon, Azúcar Granulada, Arlistán Café Instantáneo Suave, SanCor Leche Chocolatada (200ml), Ultra Tech Whey Protein, Banana. mer...
|
|
2855 kcal
|
Träning:
Gym - 30 minuter, Situps - 10 minuter, Cykling - 10 minuter, Löpband - 10 minuter, Vila - 18 timmar och 30 minuter, Sömn - 4 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 17,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Miguel O'Conner 's vikthistorik
|