Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2016
|
71,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1925 kcal
|
Fett: 45,98g | Prot: 191,09g | Kolh.: 177,97g.
Frukost: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pura Vida Sementes Chia, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Delta Cevada Soluvel Seara. Lunch: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Peito de Frango, Casca de Limão, Sumo de Limão, Gengibre, Mel. Middag: Pepino (Descascado), Sal Marinho, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Annat: Clara de Ovo Cozida, Nutriendi Nutri Whey Chocolate, Cem Porcento Farinha de Centeio Integral, Seara Bio Linhaça Dourada Moída, Clara de Ovo, Banana. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Musculaçao - 1 timme och 2 minuter, Vila - 6 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
josecarlos09 's vikthistorik
|