Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2016
|
65,5 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1330 kcal
|
Fett: 37,80g | Prot: 70,78g | Kolh.: 179,01g.
Frukost: Аккураевый Мёд, Аспера Льняное Масло, Перловая Каша. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Клубника, Сметанин Айран 0,5%, Травы Башкирии Сироп Лакричный с Витамином с. Middag: Куриная Грудка на Пару, Ароматы Жизни Масло Грецкого Ореха, Творог 9%. Snacks/Annat: Вятская Дымка Молоко Топлёное 4%, Сибирская Клетчатка Леди Фитнес. mer...
|
|
2040 kcal
|
Träning:
Силовая тренировка - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|