Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2016
|
92,1 kg
Tappat hittills: 21,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2272 kcal
|
Fett: 84,59g | Prot: 89,49g | Kolh.: 291,57g.
Frukost: Kräutertee, Seitenbacher Bio-Müsli 552, Weintrauben, Banane, Zimt, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. Lunch: Milfina Schmand, Knoblauch, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Wilhelm Brandenburg Hackfleisch Gemischt, Weißer Reis (Langkorn). Middag: Aprikosen, Banane, Olivenöl, Dinkelvollkornbrot, Mozzarella, Rispentomaten. Snacks/Annat: REWE Beste Wahl Cookies Minis, Kaffee mit Milch. mer...
|
|
3243 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 1 timme och 30 minuter, Stavgång - 50 minuter, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
helmutfreiwald 's vikthistorik
|