Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2016
|
76,1 kg
Tappat hittills: 33,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1070 kcal
|
Fett: 41,11g | Prot: 98,20g | Kolh.: 79,04g.
Frukost: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Scitec Nutrition BCAA. Lunch: Творог 5%, Активиа Биойогурт с Черникой, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Говядина Отварная. Snacks/Annat: Томатный Сок, Baker House Итальянские Хлебцы с Розмарином, Чесноком, Оливковым Маслом и Морской Солью, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной. mer...
|
|
2441 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
|
nodfruitrose 's vikthistorik
|