Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2016
|
83,3 kg
Tappat hittills: 9,2 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1760 kcal
|
Fett: 63,43g | Prot: 77,69g | Kolh.: 231,96g.
Frukost: Изюм (без Косточек), Курага, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Чай с Лимоном. Lunch: Жареное Белое Мясо Индейки, Гречневая Каша. Middag: Огурец (без Кожуры), Белая Дача Салат Корн, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Лента Огурцы Малосольные, Чеснок, Рассольник, Сметана, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Черешня, Чай с Лимоном, Домик в деревне Кефир 2,5%, Lindt Горький Шоколад 85%, Нектарины, Яблоко, Простоквашино Творог 2%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Овсяное Печенье, Шармель Пастила, Кофе Эспрессо. mer...
|
|
2432 kcal
|
Träning:
Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Vila - 9 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|