|
Körperfett 29,4 % Muskeln 43,1 % VF 5 Wasser 49
|
64,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 54,63g | Prot: 64,96g | Kolh.: 179,80g.
Frukost: Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot, Ja! Gouda Holland Mittelalt. Lunch: Lollo Rosso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Annat: Erdbeeren, Biscotto Kokosmakronen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. mer...
|
|
2073 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Cirkelträning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|