Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juli 2016
|
100,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 5,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1308 kcal
|
Fett: 47,08g | Prot: 128,78g | Kolh.: 94,31g.
Frukost: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Pirkka Pensasmustikka. Lunch: Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri, Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto, Görans Kebabkastike, Meira Sinappi. Middag: Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanawokki, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna. mer...
|
|
3240 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 4 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|