Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2011
|
68,9 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2011:
|
1102 kcal
|
Fett: 18,28g | Prot: 105,27g | Kolh.: 120,01g.
Frukost: Fruit Punch Creatine, Green Tea, Yellow Cling Sliced Peaches, Fat Free Cottage Cheese, Whips! Lowfat Yogurt Mousse - Strawberry Mist, N. O. Fury. Middag: Soft Taco Flour Tortillas (Great Value), Red Tomatoes, Red Leaf Lettuce, Lean Ground Turkey, Fat free milk, Super Advanced Whey Protein - Strawberry, 2% Reduced Fat Milk. mer...
|
|
2791 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Träningsmaskin (Snabb) - 35 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 15 minuter, Sittande - 4 timmar, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
phllmcgee 's vikthistorik
|