|
Après la journée" joker" , j'ai pris 0.9 kg et reperdu 0.6kg avec 3km de marche lente.
Tout est OK.
|
84 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1437 kcal
|
Fett: 97,99g | Prot: 117,06g | Kolh.: 22,84g.
Lunch: Salade Composée, Aile de Poulet et la Peau(Poulets à Rôtir ou à Griller), Blanc de Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Oeuf Dur. Middag: Président Emmental Français, Aile de Poulet et la Peau (Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits), Cuisse de Poulet Rôtie Grillée ou Cuite au Four, Champignons, Huile d'Olive, Vinaigre (Cidre), Salade Verte. Snacks/Annat: Amandes, Noisette, Noix de Cajou. mer...
|
|
2223 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|