Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juli 2016
|
99,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1998 kcal
|
Fett: 98,24g | Prot: 127,19g | Kolh.: 163,25g.
Frukost: Pirkka Pensasmustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Maitokahvi, Valio Kevyt Mustikkakeitto. Lunch: Meira Sinappi, Alpro Tofu, Kasviswokki, Kiinalainen Friteerattu Kana, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Pippuri, Balsamico, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Keitetty Kananmuna, Helsinkiwursti. Middag: Rainbow Broilerin Fileepihvi, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Sinappi, Pakastetut Kasvikset, Kananmuna (Kovaksi Keitetty), Alpro Tofu, Kasviswokki. Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Läkerol Licorice Seasalt, Imeläkirsikat (Punaiset), Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Porkkanat, Herneet, Parapähkinät. mer...
|
|
2698 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 12 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|