Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 juli 2016
|
99,2 kg
Tappat hittills: 8,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1862 kcal
|
Fett: 65,84g | Prot: 112,24g | Kolh.: 209,20g.
Frukost: Valio Kevyt Mustikkakeitto, Maitokahvi, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Maustamaton Jogurttirahka. Lunch: Jalotofu Mieto Chili, Kaalipata, Grillimaisteri Coleslaw, Balsamico, Lindahls Tzatziki, Milbona Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Suomen Lounastuote Soijakasvispaistos. Middag: Sipulit, Kanamestari Pehmeän Pippurinen Broilerin Fileesuikale, Lindahls Tzatziki, Balsamico, Milbona Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Annat: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Crusti Croc Sour Cream & Onion Crisps, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Wasa Ruisraski Näkkileipä, Omenat. mer...
|
|
3390 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme och 40 minuter, Skrivbordsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 50 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|