Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 juli 2016
|
76,3 kg
Tappat hittills: 33,7 kg.
Kvarvarande: 7,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1198 kcal
|
Fett: 51,59g | Prot: 128,34g | Kolh.: 55,27g.
Frukost: Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Scitec Nutrition BCAA. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Капуста Тушеная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Творог 9%. Middag: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Конина. Snacks/Annat: Творог 9%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе. mer...
|
|
2448 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme och 3 minuter, Vila - 14 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
nodfruitrose 's vikthistorik
|